Форум » Энергетика » Медитация "Хара" » Ответить
Медитация "Хара"
Ravencrow: http://www.angraal.com/t9015-topic#264898 http://vk.com/topic-31628965_32088030 ******* Медитация Хара (Hara Meditation) Эту медитацию лучше выполнять на пустой желудок. Если вы практикуете ее регулярно, вы сможете оставаться спокойными и центрированными в любой момент своего существования. В медитации 4 стадии по пять минут каждая. Стадия 1: (5 мин) Сядьте на пол, удобно, лучше всего - скрестив ноги. Закройте глаза и вращайте корпусом против часовой стрелки. Почувствуйте, что ваш корпус как бы приподнят, а головой вы рисуете большой круг. Чувствуйте, что это движение приходит к вам из нижних чакр. Вслед за музыкой ускоряйте вращение и уменьшайте диаметр круга. Когда музыка остановится, станьте неподвижными и представляйте, что вы дышите центром Хара, находящимся примерно на 2 пальца ниже пупка. Стадия 2: (5 мин) Ложитесь на пол на спину, или оставайтесь в сидячем положении. Держа глаза закрытыми, слегка надавите на центр Хара, так, чтобы вы чувствовали, как вы дышите этим центром. Чувствуйте мир и покой, которые поднимаются из Хары в верхние чакры. Стадия 3: (5 мин) Теперь встаньте и, открыв глаза, начинайте медленно ходить по комнате. Руки можете держать на центре Хара - это поможет вам чувствовать этот центр. Но если у вас хватает внимания - вы можете обходиться и без рук. Ходите по комнате и смотрите на все вещи как всегда. Внимание все время держите в центре Хара и не думайте ни о чем - просто чувствуйте мир и покой. Когда музыка остановится - замрите на том месте, где вы находитесь в абсолютной неподвижности. Стадия 4: (5 мин) Теперь нажмите на Хару так, как вы это уже делали. И позвольте случиться спонтанному танцу - танцуйте так, как вам хочется, так как вы это чувствуете, отдаваясь течению музыки. После окончания музыки еще несколько минут подержите руки на центре Хара и постепенно возвращайтесь.
Ответов - 3
Полукровка: Дыхание через чакру... самообладания оно, конечно, даст, но панацеей не станет.
елисей: Если честно очень сомнительно, меня конечно удивило в названии "Хара" это как я понимаю отсыл к "славянскому" язычеству. Но большинство пропогононов, шизоССовских братушек слыхом не слыхивали о таком понятии, но похоже начинает, просачиваться и да прибудет спекуляция.
Anonim01: Так и не понял, что центр Хара.
полная версия страницы