Форум » Энергетика » Остановка ВД (Fiery) » Ответить

Остановка ВД (Fiery)

Hide: Из книги Fiery "Путь в магию" Сама по себе остановка внутреннего диалога лишь следствие более глобального изменения состояния сознания, которое вам нужно научиться проводить в любой момент. Более того, вам нужно научиться пребывать в этом состоянии всегда! Для отработки этого навыка и постепенного перехода в нужное состояние, я приведу следующее упражнение. Это самое важное упражнение данного раздела и вам необходимо его освоить! Упражнение «База» Постоянно, каждую секунду делайте три базовых вещи - останавливайте ВД, ощущайте тело и осознавайте себя! Теперь поясню сказанное… 1. Остановка ВД рассматривается в данном разделе, и ниже я подробно расскажу об этом. 2. Ощущать тело означает то, что вам нужно научиться всегда следить за всеми малейшими ощущениями в теле, ощущать все прикосновения телом к чему-либо, все внутренние ощущения тела и все, что вызвано внешним влиянием. Ваше тело - ваша точка отсчета. Вспомните ощущения после прохождения первого этапа расслабления. Вам нужно научиться ощущать свое тело всегда примерно до такой степени. То есть вам нужно каждую секунду полностью чувствовать все свое тело и каждую его часть. Приведу упражнение для этого. На втором этапе обучения это упражнение еще появится немного в усложненном виде.

Ответов - 103, стр: 1 2 3 4 5 6 All

Hide: Упражнение «Лепка» Сделайте «Вход». Расслабьтесь и обратите внимание на правую ногу, на стопу, отвлекитесь от посторонних раздражителей. Ощущайте все, что идет от стопы, воспринимайте это сознанием. Далее перенесите внимание на часть ноги до колена, повторите восприятие. Затем - до бедра. Затем со второй ногой. Можно расслабиться и представить себе, что вот, сначала тела нет. Потом мысленно «лепите» ступню и вот она появилась и начинает чувствовать. Заметьте все ощущения в ступне и начинайте «лепить» голень, не теряя ступни, и т.д. В следующий раз проделайте это для рук. Чередуйте, пока не начнет хорошо получаться. Затем тренируйтесь ощущать отдельно любой участок тела. Когда достигните успеха, ощущайте все участки тела, каждый в отдельности и все тело сразу. После упражнения следует сбросить все ощущения и сделать «Выход». 3. Осознование себя означает не просто понимать и обосновывать каждый свой поступок, а скорее каждый момент полностью осознавать кто вы, что и почему вы делаете в данный момент и собираетесь делать сразу за этим, где вы находитесь. И точно так же нужно осознавать все вокруг. При этом, не проговаривая, а ощущая все это и себя среди этого вместе, сразу... Это не то же самое, что помнить, как вас зовут, где вы живете и кем работаете. Это совсем иное. На уровне молчаливого понимания, без проговаривания про себя, единовременно вам нужно чувствовать окружающее пространство, себя и свое тело в нем и знать, что и зачем в данный момент и вообще делаете вы и все вокруг вас. Вам нужно ощутить весь мир и себя в нем. Хотя, для начала можно ограничиться ближайшим пространством и текущим моментом времени. Чтобы помочь вам с этим пунктом, я приведу несколько упражнений.

Hide: Упражнение «Чистый взгляд» Когда вы смотрите на что-то, будь то дерево, стол, человек или что-то еще, представьте, что вы видите это впервые. И не просто видите впервые этот объект, а впервые сталкиваетесь с ним, со всеми его составляющими. Представьте, что в вашем опыте не было ничего, чем можно было бы описать этот объект. К примеру, вы смотрите на дом. Что вы увидите, если будете смотреть на него в обычном состоянии ? Вы увидите дом :-) Если вы немного поразмышляете про себя, то найдете в доме окна, двери, заметите, что он состоит из кирпичей, имеет высоту, ширину, массу… Но это не то, что нам нужно. Здесь вы оперируете заранее готовым набором параметров, оценивая их. Попробуйте убрать из своего опыта все понятия, связанные с рассматриваемым объектом. Вы не знаете что такое дом - вы видите некий объект прямоугольной формы. Здесь, опять же, вы не знаете, что он прямоугольный. Вы не знаете что такое окна - вы видите что-то, вставленное в стенах. Но вы не знаете, что такое стена… Вы просто все это видите, не называя и не используя готовых ассоциаций с образами. Смотрите на объект, будто впервые его видите и впервые видите все, что его составляет. Просто смотрите на него и ощутите его сам по себе, не привязывая его к вашему опыту познания. Без каких-либо мыслей ощутите весь объект и все его части эмоционально, не привлекая мозг. Ощутите цвет, не задумываясь о цвете, ощутите массу, не задумываясь о массе, ощутите объем, не думая об объеме… Когда у вас получится, вы увидите совершенно нелепое или совершенно прекрасное, никогда ранее не знакомое и непривычное вам творение. Вы увидите истинную сущность объекта, его истинный вид, а не тот, который мы видим, глядя через накопившиеся стереотипы. Это и будет чистый взгляд. Выполняя «Базу» смотрите на все вокруг таким взглядом. На мой взгляд, верх мастерства владения этой техникой достигается тогда, когда вы научитесь слушать людей, говорящих на вашем родном языке, но будете слышать лишь набор незнакомых звуков :) Но будьте осторожны, «не перегните палку» :-)

Hide: Упражнение «Мотивация» Вы, конечно же, знаете что такое рефлексы. Вы когда-нибудь задумывались, как вы дышите, как ходите? В таком случае вы наверняка замечали, что во время самого процесса не думаете о нем, вы просто им пользуетесь. Если вам нужно взять что-то в руку, вы просто берете это, не думая о том, как это сделать :-) Теперь рассмотрим менее очевидные ситуации. Вы готовите обед. Пусть это будет яичница. Соль у вас стоит в столе, масло в холодильнике, яйца лежат в коробке. Вы ставите сковородку на плиту, включаете плиту, сковорода разогревается, вы за это время моете яйца и достаете масло. Кладете масло на сковородку, разбиваете яйца и солите. Все! Яичница будет готова через пару минут! Вы заметили, что мы упустили? Говоря «ставите сковородку на плиту» мы не уточняли, что для этого нужно сделать пару движений телом, достать сковородку, взять ее за ручку и перенести к плите. Говоря «вы за это время моете яйца и достаете масло», мы не уточняли, что для этого включили воду, вытащили яйца из коробки, что мы открывали и закрывали холодильник, доставая масло. Эти моменты мы не замечаем и на самом деле. Мы автоматически лезем в холодильник, если хотим достать масло или открываем кран, если хотим помыть что-то. Это, конечно же, удобно с одной стороны, потому что освобождает нас от множества мелких деталей быта. Но для вас сейчас нужно будет научиться осознавать все свои действия, осознавать что и для чего вы делаете в данный момент. Конечно, опять же, вам не следует думать над каждым вдохом, более того, я не советую это делать, иначе вы можете просто задохнуться, разучившись дышать :-) Я не шучу… Но вот понимать свои действия вас придется. Если вы открываете холодильник, осознавайте, что делаете это чтобы достать масло. Если вы собираетесь помыть что-то, осознавайте, что сейчас для этого откроете кран. Если вы идете по улице, осознавайте, что идете куда-то или просто гуляете, осознавайте, что проходите мимо деревьев, мимо людей… Осознавайте все, на что хватит вашего внимания, делайте это постоянно! Для упрощения этого процесса приучите себя всегда думать о том, что делаете, а не о чем-то еще. Не берите пример с рекламы, в которой говорят, что с новой бритвой вы сможете бриться и думать о чем хотите… Если вы бреетесь, осознавайте этот процесс, если вы едите, осознавайте это, а не сидите, уставившись в телевизор или обдумывая свои планы… Конечно, очень трудно и практически невозможно всегда осознавать свои действия. Вы будете просто выглядеть «тормозом», особенно в начале, пока не научитесь :) Но старайтесь и вы заметите, что у вас начинает получаться. Но все это должно быть именно осознаванием - молчаливым пониманием происходящего. Вы не должны проговаривать про себя «Вот я открываю холодильник, чтобы достать масло…». Вам нужно именно знать, что вы открываете холодильник, чтобы достать масло, а не говорить себе об этом! Так же, старайтесь всегда помнить свои глобальные параметры - кто вы, чего вы хотите и т.д. То есть не ваше имя, конечно же. Я говорю о том, что вы должны так же, как и в мелочах осознавать себя и в более глобальных смыслах - осознайте, что вы - это вы, один из миллионов, у вас, как и у всех есть свои цели, идеалы, мечты… Осознайте, что вы - «один из», а затем осознайте, что при этом, вы - это нечто универсальное, самодостаточное, и что каждый может осознать себя так же, если захочет. Выполняя «Базу», распространите свое осознание на себя во всех аспектах и на все вокруг, ощущайте весь Мир и себя в нем максимально полно! Это упражнение само по себе имеет положительные стороны. Когда у вас начнет получаться, вы будете замечать за собой бессмысленные, не имеющие мотивации действия - может вы трясете ногой, чешете лоб, машете руками, кусаете губу… Все это не имеет смысла, в конечном счете, и, осознав это, вы сможете избежать ненужных действий. Сделав это, вы заметите, что вернули себе часть чего-то, стали сильнее, увереннее и спокойнее.


Hide: Упражнение «Обнуление» (переход в «нулевое состояние») Все, что мы воспринимаем, мы воспринимаем относительно себя. Мы является точкой отсчета для себя, нулем нашей «системы координат». Чтобы адекватно, без искажений понимать и осознавать окружающее, следует стать «абсолютным» нулем, а не условным, то есть избавиться от уже имеющихся в нас «смещений». Заметьте, вы всегда имеете какое-то настроение. Оно может быть хорошим, плохим или еще каким-либо. Но оно всегда есть. И вы уже не можете быть началом координат, потому что вы находитесь в «смещенном» положении по «оси эмоций». Так же, вы всегда имеете набор суждений и личных мнений, которые смещают вас от нуля по оси «убеждений». Цель упражнения «Обнуление» войти в состояние «абсолютного нуля», убрать собственные эмоции и убеждения. Начните следить за своими эмоциями. Замечайте когда они возникают, как вы об этом узнаете, что при этом меняется. Создайте для себя такое понятие, как эмоциональный фон и следите за изменениями в нем. Эмоциональный фон лучше всего представлять в виде некой оболочки, описывающей все ваше тело. Со временем вы научитесь замечать, что определенные эмоции появляются в определенных участках этой оболочки. Вы заметите, как и куда смещаются возникающие эмоции, что они собой вытесняют и где «оседают». Вы начнете ощущать все свои эмоции буквально физически. После этого научитесь мысленно «хватать» ненужные вам эмоции и выкидывать их из своего эмоционального фона. Старайтесь поймать эмоцию как можно раньше, на этапе ее проникновения в ваш эмоциональный фон. Можете «поиграть», смещая эмоцию в другое место, туда, где ей непривычно. Вы заметите, что при этом она приобретает новые качества и может даже совершенно измениться. Страх может стать гневом, радость апатией и т.п. Так же, нужно научиться «трансформировать» эмоции - заметив и локализовав эмоцию, вы своей волей придаете ей нужные свойства. Так можно сделать положительную эмоцию из отрицательной и наоборот. Научитесь ловить, смещать, трансформировать и выкидывать любые эмоции, как положительные так и отрицательные. В последствии, если захотите, сможете сами выбирать какие оставить, но нужно уметь полностью избавиться от эмоций, даже от приятных. Приучите себя постоянно в любой обстановке автоматически ощущать и корректировать свой эмоциональный фон. Выполняя это упражнение, вы поймете, на сколько наши эмоции не стабильны и поддаются контролю. (В том числе извне:-) ) Для обнуления убеждений проделайте аналогичные манипуляции, но в сфере убеждений. Замечайте, когда ваши убеждения начинают вылезать наружу и пытаться влиять на ваши решения. Не позволяйте им этого, вам нужно уметь оценивать ситуацию непредвзято. Еще раз напомню, что три приведенных выше упражнения являются вспомогательными для отработки упражнения «База», в частности, для отработки осознавания. Хотя вы можете использовать их и автономно, вне данного комплекса, если сочтете нужным. Выполняя «Базу», вы получите море новых интереснейших ощущений. Для того чтобы контролировать выполнение «Базы», заведите часы с таймером-пикалкой, чтобы они пикали каждые пол часа или каждые 10 минут. И при каждом сигнале таймера проверяйте себя, выполняете ли вы «Базу» в данный момент. Со временем вы научитесь делать такие проверки без таймера, все чаще и чаще, пока однажды не обнаружите, что выполняете «Базу» всегда! И тут вам откроются удивительные вещи! Поверьте… При серьезном подходе результаты появляются после недели занятий, существенных изменений можно ждать не ранее, чем через месяц.

Hide: Внутренний Диалог Я не стану здесь рассказывать о сознании, подсознании, о привязках, о фиксации точки сборки и обо все остальном. В предисловии я оговорился, что теорию оставлю для других книг. Сейчас скажу лишь, что, грубо говоря, в нашей голове постоянно находятся масса наших и чужих мыслей, обрывков песен, чьих-то фраз, рекламных роликов и всякой прочей чепухи. Все это изрядно перемешано и обрывочно. В добавок, мы привыкли болтать сами с собой в уме, когда думаем, читаем, пишем... да вообще при любом удобном случае. Удивительно, что при этом мы вообще еще можем как-то думать :-) На этом этапе вам нужно непременно научиться останавливать внутренний диалог в вашей голове. Вы должны уметь входить и максимально долго (желательно постоянно) пребывать в состоянии «внутренней тишины». Только из этого состояния следует выполнять все упражнения, особенно более-менее сложные. И в этом состоит половина успеха в освоении многих техник. Когда вы раньше читали описание какой-то техники, вы могли подумать «Это бред, это не будет работать!». И были бы правы, потому что ваш опыт подсказывал вам, что выполнив рекомендуемые в технике действия, вы не получите ожидаемого результата. Но вы не осознавали своей ограниченности раньше, вы просто пытались выполнить описанные упражнения и не получали никакого эффекта. И расширяли круг своих стереотипов, добавляя к своему опыту еще один фактик: «Это не работает!». На том и успокаивались. С тех пор, встречая подобные «магические» техники, вы сразу вызывали нужный стереотип, подкрепленный опытом, и заранее выносили диагноз: «Это тоже не сработает!». Ваша ошибка была в том, что вы не понимали, что пытаетесь сделать невозможное :-) Все магические техники подразумевают, что человек, который их выполняет, находится в определенном состоянии сознания. Вы же этого не знали и даже не догадывались о том, что бывают какие-то «другие» состояния сознания :-) Потому у вас ничего и не получалось. Так вот, остановленный ВД есть одно из важнейших условий успешности выполнения любой техники. Неумение останавливать ВД влечет за собой частые сбои и невозможность применить какую-либо технику. Пока вы не научитесь останавливать свой ВД, вся магия будет для вас только сказкой :-) Умение контролировать и останавливать ВД не единственное условие успеха в магии, но одно из важнейших, потому перейдем же к упражнениям… Упражнение «Вышибание» Этот тип упражнений основан на том, что вы быстро переключаетесь с одной мысли на другую, как бы вышибая из головы осевшие там мысли другими. А так как вы меняете мысли быстро, ваше сознание отвыкает от того, что они оседают, и становится более гибким и подвижным. Например, вы начинаете петь песенку. Тут же обрываете ее и поете другую. Снова обрываете ее и поете следующую. Потом можно поменять песенку на стихи, на какие-то мысли, на проговаривание про себя ваших текущих действий. Смысл в том, чтобы постепенно ускорять смену «текущей» мысли. И вот вы меняете мысли все быстрее, еще быстрее… А потом бац! Все вылетает из головы, и вы оказываетесь в абсолютной тишине. Ваше сознание не смогло справиться с установленной скоростью и отключилось :-) Вам следует запомнить нужное состояние и попытаться вернуть его усилием воли, без помощи упражнений, ибо это основная задача. Скорее всего, на первый раз ваше сознание быстро оправится от этого и мысли снова забьют «эфир». Но вы уже будете знать, что это все мусор… Вы уже ощутили тишину и теперь вам нужно лишь время, чтобы научиться возвращать ее надолго! Упражнение «Затухание» Суть этого класса упражнений в том, чтобы следить за вашими мыслями. Вот вы о чем-то подумали, заметьте это и проследите как развивается мысль, во что она переходит... И вот вы видите как она уходит из внимания и затухает. Для увеличения эффективности можно прибегнуть к «подмене». Специально введите в поле внимания какую-либо простую мысль. К примеру, многие рекомендуют использовать для этого мантру или простой образ. Усильте эту мысль на сколько возможно, добейтесь, чтобы она захватила все ваше внимание. Продержите ее несколько минут. Затем начинайте ослаблять ее, но оставляя в поле внимания. Постепенно эта мысль тоже затухнет достаточно, чтобы не мешать вам, а если она хорошо заняла ваше внимание, то остальные мысли еще какое-то время не вернутся. И вы получите небольшую остановку ВД. Это, конечно же, определенный компромисс и со временем следует учиться обходиться без него. Для более конкретного примера можно представить себе маятник. Следите за ним, пусть он качается в ритме ваших мыслей. А затем начинайте замедлять движения маятника, пока совсем не остановите его. Так же можно следить за дыханием или «тикать» в стиле «Тик, тик, тик, … тик …тик …….. тик ………..тик ………………… ти ………………….. ти ……………. т… ….. … …». Надеюсь, доступно пояснил :-) Упражнение «Преграда» Этот класс упражнений основан на системе фильтров и немного похож на упражнение «Обнуление». Вы начинаете думать и при этом стараетесь не проговаривать мысли «про себя». Ощутите, где в голове рождается мысль и когда она начинает хотеть перейти в слово, проговоренное в голове. Вот как только она родилась и захотела стать словом, вы ее осознайте и отпустите. Она уже принята вами к сведению и может уходить. На мой взгляд, это наиболее эффективное из упражнений-уловок для остановки ВД. Постепенно, выполняя его, вы начнете замечать, что думать стало легко и приятно, ваше сознание очень подвижно и вы стали как бы «умнее» :-) Вы начнете не столько «думать», сколько видеть свои мысли образами. Вы только собрались о чем-то подумать, как уже видите ответ в виде образа. Подобное мышление происходит мгновенно. Добившись этого результата, можно двигаться дальше. Позаботьтесь о том, чтобы ваши мысли перестали на время формироваться. По сути, ВД вы уже убрали, но еще не достигли «внутренней тишины». Вам осталось перестать формировать мысли совсем. Для этого можно вывести все мысли за условный круг и оставить их там ждать, пока они вам снова не понадобятся. Ощутите, как вокруг головы все образы собрались и вышли за пределы условно отведенной вами области. Немножко посмотрите на них из-за условной перегородки и возвращайтесь в свою голову - теперь там пусто :-) Рампа приводит такую модификацию этого упражнения: Вообразите, что вы сидите в абсолютно темной комнате на последнем этаже небоскреба; перед вами большое окно, задернутое черным занавесом, без всяких рисунков, ничего, что могло бы отвлечь. Концентрируйтесь на этом занавесе. Прежде всего, убедитесь, что в вашем сознании нет никаких мыслей (сознание - это черный занавес), и если мысли пытаются проникнуть, отбрасывайте их за край занавеса. Вам это удастся, это дело практики. В тот самый момент, как мысль вспыхивает на краю занавеса, отбрасывайте ее обратно, заставляйте ее уйти, затем концентрируйтесь на занавесе снова, заставьте себя поднять его и увидеть, что находится за ним. Еще раз: в то время, как вы будете смотреть на черный занавес, вы обнаружите, что всевозможные мысли пытаются проникнуть в него, они пытаются проложить себе путь в фокус вашего внимания. Отбрасывайте их назад, отбрасывайте их сознательным усилием, отказывайте им в разрешении войти.

Hide: Упражнение «Перезагрузка» Это самый примитивный класс упражнений, основанный на том, что сознание не может держать в поле своего внимания слишком много объектов одновременно и на том, что когда мы сильно заняты или выполняем сложное действие, нам не до мыслей :-) Основные виды упражнений этого класса следующие: Перегрузка внимания - попробуйте, к примеру, слушать все вокруг вас, фиксируйте все малейшие звуки. Теперь начните замечать все, что видите, фиксируйте все объекты, которые видите. При этом не переставайте слушать. Теперь добавьте к этому фиксацию всех ощущений в теле. Ну как ? Скажу вам с уверенностью, что если при этом вы сохраняете способность думать про себя, то вы просто небрежно выполнили упражнение :-) Еще вариант. Смотрите на крупинки сахара, рассыпанного на столе. Постарайтесь фиксировать каждую крупинку. Так же можно фиксировать любые объекты, которых очень много. На более поздних стадиях вполне достаточно хорошо сосредоточиться на ощущении тела и ближайшего окружающего пространства. Смена модальности - всех людей можно условно разделить на группы по тому, как они воспринимают мир. Кто-то воспринимает все преимущественно через зрение, кто-то через слух, кто-то через ощущения, кто-то разумом. Определите, к какому типу относитесь вы и попытайтесь «пожить в другом восприятии» :-) Непривычное действие - попробуйте одновременно хлопать себя по голове правой рукой и гладить живот круговыми движениями левой руки. Если этого покажется недостаточным, начните притопывать правой ногой в определенном ритме, а левой делайте вращательные движения (в этом случае, конечно же, нужно сидеть на стуле :-) ). Замечание Это, на мой взгляд, основные типы упражнений на остановку ВД. Однако, замечу, что есть еще один вариант - просто остановить ВД, не прибегая ни к каким хитростям. Просто усилием воли создать внутреннюю тишину. Это самый простой и самый эффективный способ, но, к сожалению, мало кому он подходит :-) Для убедительности в том, что это возможно, замечу, что я именно так и поступал :-)

daoswar: И зачем было копировать сюда текст из книги фиери)) можно было бы просто спросит отношение людей к его упражнениям

Безымянный: И лично стараюсь силовой метод использовать. Время ОВД с практикой усиливается. Особенно если концентрация наработана.

Nex: У ОВД есть пара неприятных сторон, правда есть опасения что они у меня субъективны. Возможно кто-нибудь еще встречался с ней? При ОВД методом перевода внимания на звуки вместе с мыслями теряется мотивация и какая-то ментальная защита. Чувствуешь себя оголенным и подверженным окружению, уже не таким уравновешенным.

Turop: Hide У меня усилием воли иногда получается иногда нет, и то ненадолго. Упражнения нужны обязательно. Надо практиковать.

Nex: Turop Как раз у Фиери говорится, что упражнения (напр. Вышыбание) нужны поначалу, и стремиться надо именно к "усилием воли". У меня другая проблема. Если я останавливаю ВД усилием воли - вместе с мыслями исчезает мотивация и стремления что-либо делать, ощущения себя в какой-то мере. Может быть кто-нибудь подскажет, как избежать данного косяка?

Hide: Turop Тут с практикой придет. Еще осознанность помогает ВД останавливать. Nex Странно, такого не должно быть. Может это состояние просто для тебя слишком непривычно?

Ariadna009: Как начала пробовать ОВД не получалось..а потом со временем как то само всё лучше и лучше....

daoswar: Впринципе да упражнения нужны чтобы это было проще но можно "со временем как-то все само..."))

Ariadna009: Можно , но результата думаю дольше придется ждать чем тогда когда упражнения делать...

Hide: Как по мне, тут главное помнить свое желание останавливать диалог. Очень часто просто забываешь об этом. Поэтом нужно качать осознанность

Anonim: А есть ли смысл в смысл поддерживать ОВД все время?

Hunter26: Ежедневно в нашей голове возникают тысячи мыслей, которые не несут в себе никакого особого значения, но отнимают у нас много времени. Остановка аутокомуникации позволяет: расширить границы восприятия и по - другому взглянуть на мир; достигать состояния внутренней пустоты, без которого невозможно проведение многих практик, среди которых и практика внетелесного опыта; сделать огромный шаг вперёд с целью познать самого себя; избавиться от ненужных мыслей загружающих наше сознание и освободить большое количество энергии для действительно необходимых размышлений.

Nemesis: По энергии особенно ощущается как утомлять начинает если появляется ВД

Полукровка: Anonim пишет: А есть ли смысл в смысл поддерживать ОВД все время? Сохранение энергии, обостренное восприятие. Определенно есть.

Moklar: Как по мне, тут главное помнить свое желание останавливать диалог. Очень часто просто забываешь об этом. Поэтом нужно качать осознанность Не сказал бы. Я когда про него забываю - не колышет 2-3 часа

Таргет: ощущается как утомлять начинает если появляется ВД Тогда надо не только с ВД работать, но и фильтровать то, что происходит вокруг, тоже.

Hunter26: Hide пишет: вам нужно научиться всегда следить за всеми малейшими ощущениями в теле, ощущать все прикосновения телом к чему-либо, все внутренние ощущения тела и все, что вызвано внешним влиянием.

Nemesis: Таргет пишет: фильтровать то, что происходит вокруг, тоже. это уже сложнее, но стараться надо, да

Moklar: Ну и чиститься не забывай,тогда уж Вообще говоря об остановке ВД можно множество практик использовать,дальше уже ощущения запоминаешь. Хотя я ничего не воспроизвожу,просто в сам процесс окунаюсь как бы...

елисей: У меня это происходит в формулировке "сконцентрироваться здесь и сейчас" и никаких а если, а может быть, надо бы сделать и т.д но все равно бывает что унесёт куда-нибудь бороздить космические просторы

Moklar: У меня это происходит в формулировке "сконцентрироваться здесь и сейчас" и никаких а если, а может быть, надо бы сделать и т.д но все равно бывает что унесёт куда-нибудь бороздить космические просторы Ну это у всех так бывает,ну у меня по крайней мере. Частенько во время практик... Я: Мозг,сосредоточься. Мозг: Вспомни песню Рамштайн. Я: Зачем? Мозг: Ну так надо.

Полукровка: Moklar пишет: Ну это у всех так бывает,ну у меня по крайней мере. Частенько во время практик... Я: Мозг,сосредоточься. Мозг: Вспомни песню Рамштайн. Я: Зачем? Мозг: Ну так надо. У меня мозг более бескомпромиссен, он просто включает радио и всё. Янтры-мантры помогают, но когда устаю - радио просто невыключаемо. Мельница, она, конечно, хорошая штука, но надо же как-то работать >_<

Anonim: У меня ВД воспринимается как настрой и как определенная работа. Не могу остановить ВД с ходу, нужно время для настройки, плюс отсутствие ярких эмоций перед этим. Ну и утомляет сам процесс, вероятно, что так не должно быть, нужно больше практиковать, чтобы наработать навык.

елисей: У меня вроде утомляемости не было, наоборот больше энергии с самых первых практик, единственно по началу есть какая то ломка, возникало желание расслабиться и послушать "радио"

Moklar: елисей,это да. Меня аж распирать начинает,особенно во время каких-то сидящих практик невозможно высидеть час.

Martinika: Когда выполняю остановку ВД, невольно засыпаю. Не могу понять почему так получается, что не так? Чувствую - энергия тратится на внимание к приходящим мыслям и их быстрое удаление; на контроль за "тишиной" внутри. Может у кого есть соображения, почему в сон может клонить от такой техники? PS: объективности ради скажу - во время остановки ВД у меня нет дефицита сна, явных тяжелых болезней и переутомления психики, я в спокойном состоянии.

елисей: Хм, тогда не знаю, меня вырубает только если реально спать охота, м.б вы останавливаете ВД лежа и слишком сильно расслабляетесь?

Martinika: елисей пишет: Хм, тогда не знаю, меня вырубает только если реально спать охота, м.б вы останавливаете ВД лежа и слишком сильно расслабляетесь? Обычно сидя, иначе точно засыпаю. Глаза устают сосредоточенно смотреть вдаль ну или на что-то, начинают закрываться. Видимо как Anonim а, уточляет сам процесс тк нужно все время осознавать "ты здесь и сейчас" и контролировать не надо ли прерывать мыслительный поток. Все наверное по причине очень частого ВД. Бывает так,... иду по улице и как в нирване, часто даже не сразу понимаю когда ко мне обращаются - потому что в процессе ВД. Заметила - сильно "засоряет эфир" этот ВД. Практикую второй раз технику, пока только гарантированно засыпаю.

Martinika: Moklar пишет: Ну и чиститься не забывай,тогда уж Moklar, эта фраза означит чакры развивать? Или вы имели в виду что-то другое?

Anonim01: Попробуйте практику ОВД в движении, точно не заснете.

Takeru: Когда выполняю остановку ВД, невольно засыпаю. Не хватает самоконтроля или концентрации. Пробуйте ОВД с открытыми глазами во время повседневной деятельности

елисей: Martinika пишет: Глаза устают сосредоточенно смотреть вдаль Зачем это? я глаза расслабляю, не забывайте моргать, а то глаза пересыхать будут. В общем логичный результат, что глаза устают. Takeru пишет: Не хватает самоконтроля или концентрации. Пробуйте ОВД с открытыми глазами во время повседневной деятельности Мне именно так было легче начинать.

Martinika: елисей Поняла почему проблема была с ВД, пришлось почитать "Путь в магию", там написано, что нужно держать под контролем сознание - иначе заснешь. Как только начинаю забываться, контроль утрачивается за ходом мыслей и они перетекают в сон. Эта проблема и с расслаблением есть, если утратить контроль - сон обеспечен. Согласна, надо моргать и наверное смотреть в никуда, не акцентируя внимание на чем-то конкретном.

Martinika: Takeru пишет: Не хватает самоконтроля или концентрации. Пробуйте ОВД с открытыми глазами во время повседневной деятельности Спасибо, вы правы, самоконтроля не хватает., есть над чем работать. Takeru ОВД в процессе деятельности уже получается. Пока пустоты не достигла, но получается остановить ВД путем "Вышибания", пока только в деятельности.

Anonim01: получается остановить ВД путем "Вышибания", пока только в деятельности. Главное не останавливаться, тут два пути: либо вперед, либо скатывание к прежнему результату.

елисей: Martinika пишет: Согласна, надо моргать и наверное смотреть в никуда, не акцентируя внимание на чем-то конкретном. Еще "скользящий взгляд" попробуй (если ОВД в движении), это не совсем в "никуда" но и без концентрации, если сидя на месте то можно смотреть "вникуда".

Anonim01: Как успехи-то? Подобрали под себя приемлимый комплекс?

Moklar: Где то тему магистра видел про ОВД. Способ с шарами, вроде бы.

елисей: Moklar пишет: Где то тему магистра видел про ОВД. Способ с шарами, вроде бы. Вроде неплохая тема с шарами дзен получается

Anonim01: Похоже, что у Martinikи все получилось...или забросила это неблагодарное дело ))

Moklar: Вроде неплохая тема с шарами дзен получается Я не про материальные На визуализации строилось. Скину сюда, если найду конечно.

елисей: Moklar пишет: Я не про материальные На визуализации строилось. Скину сюда, если найду конечно. Взял и запорол мой лучший пост недели Было бы не плохо найти и скинуть

Anonim01: А я открыл для себя шары дзен

Moklar: Тему не могу через поиск найти. Мб в закрытом разделе лежала она

елисей: Anonim01 пишет: А я открыл для себя шары дзен Как тебе? поделись впечатлениями, пусть люди почитают

Anonim01: про это? или про практику с шарами?

Moklar: Впечатляюще. Пластика замечательная.

Anonim01: Ага, и сила тоже не малая.

елисей: Anonim01 пишет: про практику с шарами? Про неё. Но мужичек крут

Moklar: про практику с шарами? Cама практика что из себя представляет? Вхождение в ИСС?

Anonim01: Медитация, с железными шарами, используются примерно как четки, плюс для задания ритма. Сами шары пару сантиметров в диаметре, крутятся одной рукой.

Moklar: Мне больше нравится просто засыпать в медитации, без шаров.

Anonim01: Для меня "засыпать" это проблема, проваливаюсь в сон моментально. Шары, чётки или ещё что реально спасают.

Moklar: Сидя помогает, но иногда))

Nemesis: Anonim01 пишет: Для меня "засыпать" это проблема, проваливаюсь в сон моментально. Шары, чётки или ещё что реально спасают. А они не отвлекают?

Anonim01: Моторика. Физ действие не даёт полностью уйти.

Moklar: Я после тяжелого дня за столом компьютерным засыпаю просто, надо бы попробовать шары использовать

Anonim01: Можно и с четками, принцип-то тот же...шары звучат только иначе )

Полукровка: Сонливость - это проблема. Но здесь на первый план выходит тренировка осознанности. Шары, четки помогают, но основная работа за волей - не давать себе уснуть. Вообще говоря, причина медитации также важна. Если медитируешь чтобы расслабиться и отдохнуть, набраться сил, то разве сон - это ее закономерный и желаемый эффект такой медитации? А если цель - самокопание или связь с чем-то не физическим, то сонливость говорит о явной нехватке либо сил, либо целеустремленности.

Anonim01: Ну и само физическое состояние имеет большое влияние, после тяжелого дня медитировать гораздо сложнее.

Moklar: Шары, четки помогают Не сказал бы) набраться сил, то разве сон - это ее закономерный и желаемый эффект такой медитации? Логический конец, скорее)

Anonim01: Логический конец, скорее) Сложнее, когда расслабляющая медитация планируется как промежуточный этап, набор сил для чего-то еще. В таком случае сон-это незапланированный эффект.

Nemesis: Anonim01 пишет: Ну и само физическое состояние имеет большое влияние, после тяжелого дня медитировать гораздо сложнее. Такая медитация часто сном заканчивается, иногда очень быстро)

Anonim01: очень часто миную стадию медитации, сразу сон.

Nemesis: Anonim01 пишет: очень часто миную стадию медитации, сразу сон. Если сильная усталость даже и пробовать медитировать наверно смысла не имеет. Я так как то решила визуализацию потренировать, закрыла глаза и вырубилась

Anonim01: Просто есть медитации на расслабление и восстановление сил. В теории можно же пройти по кромке между сном и явью, чтоб вернуться более отдохнувшим.

Nemesis: Anonim01 пишет: В теории можно же пройти по кромке между сном и явью, чтоб вернуться более отдохнувшим. Да, если постоянно пытаться может со временем и получится. Но всё же думаю лучше пробовать не совсем уж в убитом состоянии.

Anonim01: Просто идея заманчивая, примерно как сокращение времени сна. Но вот с реализацией проблема, во всяком случае у меня.

Nemesis: Anonim01 пишет: Но вот с реализацией проблема, во всяком случае у меня. Почему? Времени не хватает?

Anonim01: Проще, засыпаю

Карла: Делала эти упражнения поначалу. Потом делала максимально эффективно для себя: очерчивала в голове как будто круг, и зарождающиеся мысли за этот круг "выкидывала".

Nemesis: Карла пишет: делала максимально эффективно для себя: очерчивала в голове как будто круг, и зарождающиеся мысли за этот круг "выкидывала". Я тоже на подобии что то применяла, только представляла как мысли или выдуваются или засасываются. Тут главное для себя удобный вариант подобрать)

Anonim01: А у кого получается продержать ОВД, белее 30 минут вообще без сбивок или появления лишних мыслей?

Карла: Ну до 30 минут у меня пока не доходило(

Moklar: А у кого получается продержать ОВД, белее 30 минут вообще без сбивок или появления лишних мыслей? Обычно сам держится, как только осознанность подключается - сложно удерживать в течении 30 минут.

Аларий: Полчаса нет, максимум несколько минут было.

Anonim01: Мало это совсем.

Карла: Ну не всё сразу. Тут главное практика.

Anonim01: Тоже верно, если не останавливаться, то результат обязательно будет.

Полукровка: Набивать годами, упорно и старательно.

Anonim01: Самое неприятное, когда не получается долгое время. Человек проверяет несколько разных подходов, но все равно не получается, главное - вот тут не сломаться.

Moklar: так может и сама причина в голове, а не в последовательности действий?

Nemesis: Moklar пишет: так может и сама причина в голове, а не в последовательности действий? Не обязательно в голове. Возможно ещё стороннее воздействие иметь место когда сложно отключить поток мыслей, они могут быть ведь и не собственными.

Полукровка: Anonim01 пишет: Самое неприятное, когда не получается долгое время. Человек проверяет несколько разных подходов, но все равно не получается, главное - вот тут не сломаться. Слишком много важности, слишком много напряжения) если два года упорных попыток ничего не дали, то надо сделать перерыв недельку, дать организму расслабиться и усвоить всё набранное непосильным трудом, и всё будет.

Moklar: Возможно ещё стороннее воздействие иметь место когда сложно отключить поток мыслей, они могут быть ведь и не собственными. На своей практике такое было только из-за избытка негатива, или же подселенецев.

Anonim01: Слишком много важности, слишком много напряжения) если два года упорных попыток ничего не дали, то надо сделать перерыв недельку, дать организму расслабиться и усвоить всё набранное непосильным трудом, и всё будет. Согласен завышенный индекс важности имеет большое значение. Бывает, что и перенапряжение блокирует дальнейшее развитие.

sabls: м.б. перепросмотр прошлого уменьшит важность и прощен будет остановить ВД

Полукровка: Я подумываю поизучить пасьянс медичи на эту тему. Вот жеж вспомнил внезапно) тоже должно помочь позакрывать все висящие дела и события и освободить себе сил на развитие

Anonim01: пасьянс медичи А это-то как поможет?

Карла: пасьянс медичи Интересная вещь. Правда у хакеров (где я про пасьянс и прочитала) об этом не слишком подробно написано.

Полукровка: Да, в интернете о нем довольно расплывчато написано. Принцип примерно следующий: есть цепочки событий, ведущие к определенному результату. И вроде как подобные друг другу цепочки всегда приводят к подобным результатам. Надо научиться видеть эти цепочки и реализовывать их, и будешь получать нужный результат. Цепочки попроще можно комбинировать в цепочки посложнее, и т.д. На самом деле это больше похоже на трикс для программирования намерения, и она совсем не обещает быть всегда рабочей. Но штука занятная.

Anonim01: Какая-то логика к этом есть, даже на уровне обыденного понимания. Думаю, что все будет упираться в личную силу.

sabls: Полукровка пишет: подумываю поизучить пасьянс медичи на эту тему. Вот жеж вспомнил внезапно) тоже должно помочь позакрывать все висящие дела и события и освободить себе сил на развитие техники типо турбо-суслика тоже ничего

Nemesis: Странно, я читала сам метод и даже один раз сделать пыталась Пасьянс по нему. Там очень наворочено. Надо поискать сохраняла ли я его себе.

Карла: Надо поискать информацию ради интереса, потому что у хакеров толком ничего не написано.

Anonim01: Пасьянс Медичи http://www.angraal.com/t7065-topic

ninasimagen: Moklar пишет: Где то тему магистра видел про ОВД. Способ с шарами, вроде бы Может с точками, не?



полная версия страницы