Форум » Энергетика » Визуализация для начинающих » Ответить
Визуализация для начинающих
Takeru: ОСНОВНЫЕ ЦВЕТА. ВАРИАНТ 1 Найдите такое место, где вас ничто не будет отвлекать, и устройтесь поудобнее. Отключите на вре-мя телефон. Упражнение потребует от вас не более пары минут, хотя вы можете продлить его по своему жела-нию. 1. Закройте глаза. 2. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха - это поможет вам расслабиться. 3. Представьте зрительно, что вы держите семь разноцветных шариков на ниточках: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый. 4. Начинайте отпускать по одному шарику и наблюдайте, как они медленно удаляются из поля ва-шего ментального зрения. В каком порядке вы будете отпускать шарики - не важно. 5. Отпустив один за другим все шарики, откройте глаза. Повторяйте это упражнение так часто, как сочтете нужным. Если вам поначалу будет трудно хорошо представить цвета, не отчаивайтесь. Попробуйте мысленно написать на каждом шарике слова: красный, оранжевый, желтый и т. д. Со временем визуализация цвета будет даваться вам все легче и легче. Если визуализация дается вам с трудом, постарайтесь вообразить, что вы держите настоящие шарики. Громко произносите вслух цвет шарика, который вы отпускаете. ОСНОВНЫЕЦВЕТА. ВАРИАНТ 2 1. Закройте глаза. 2. Мысленно представьте себе, что с правой стороны появился красный шар. Пусть он медленно переместится справа налево и исчезнет из поля вашего ментального зрения. 3. Сделайте то же самое с оранжевым шаром. Продолжите упражнение с остальными шарами. 4. А теперь мысленно переместите их в том же порядке слева направо. Эти упражнения очень важны. Они научат вас: - воссоздавать основные цвета; - воссоздавать очертания предмета (шарик или мяч); - воссоздавать и контролировать движение; - быстро расслабляться, что позволит вашему мозгу функционировать в альфа-ритме, необходимом для активной визуализации. Вильям Хьюитт "Тайные возможности вашей психики"
Ответов - 18
Таргет: Хорошая тема.
Вултур: О визуализации в принципе можно много материала найти
Hunter26: хорошие упражнения! для начинающих просто, понятно, доступно. Практикуй не ленись.
елисей: Понравились упражнения. Еще неплохо как мне кажется визуализацию с ощущениями добавить. к примеру представить что бежишь вдоль берега моря, как дует ветер, ноги проваливаются в песок и т.д воспроизводство вкусов, легче начинать с каких то ярких вкусовых ощущений, которые в памяти засаживаются сильнее, лимон, соль, перец чили=) Можно попробовать с запахами.
Nemesis: Хорошие упражнения, пользовалась в основном первым вариантом
Hunter26: спасибо за упражнения! как дополнение к упражнению "Радуга": практически тоже самое, работа с цветом, только с радугой...
12212: Есть ли упрожнение материализации
Nemesis: 12212 что вы имеете ввиду?
Hunter26: 12212 пишет: Есть ли упражнение материализации? конечно есть: нужно только научиться изменять молекулярную структуру вещества, посредством мысли и ... тогда Вы сможете превращать, что угодно в нужные Вам предметы..
елисей: Hunter26 пишет: 12212 пишет: Есть ли упражнение материализации? конечно есть: нужно только научиться изменять молекулярную структуру вещества, посредством мысли и ... тогда Вы сможете превращать, что угодно в нужные Вам предметы.. Забудьте об этом. это возможно чисто теоретически.
Nemesis: Я думаю это был сарказм
Таргет: Где-то уже вроде был подобный вопрос. Совсем недавно...
Bourbon: Главное со временем усложнять задачу, постепенно охватывая все слои чувств и наращивая концентрацию.
Полукровка: Nemesis пишет: 12212 пишет: Есть ли упражнение материализации? конечно есть: нужно только научиться изменять молекулярную структуру вещества, посредством мысли и ... тогда Вы сможете превращать, что угодно в нужные Вам предметы.. Ну там, атом за атомом, молекула за молекулой. Одну, две, три, десять, так и до моля доберемся, а потом, глядишь, и видимое количество вещества собрать можно будет
Nemesis: Полукровка это не моя цитата, атата
Anonim: Тема визуализации в целом своеобразна, с одной стороны все просто, есть предмет визулизации, есть метод работы, с другой стороны, при начале занятий возникает много вопросов, прежде всего к самому себе: правильно ли представляю, правильный ли размер, цвет и т.д. А самый сложный, как всегда - как заставить себя заниматься.
Полукровка: Nemesis пишет: кровка это не моя цитата, атата Пардоньте, не заприметил сразу, а поправить не успел Anonim пишет: правильно ли представляю, правильный ли размер, цвет и т.д. Самые глупые вопросы на самом деле. Перед тобой предмет и в голове предмет. Совпадают - значит все правильно сделал. А заставить себя заниматься проще простого - садишься и занимаешься. А вот как решиться на это - это уже вопрос мотивации, сам не захочешь - никто не заставит...
Elnar: Хорошие упражнения, нужно будет по практиковать.
полная версия страницы